Верх 3

1.Отжимая 2.Жим на плечи 3.Тяга от стула 4.Отведение 5.Тяга гантелей 6.Горизонтальная тяга резинки 7.отжимания с узкой постановкой рук 8.Сгибание на бицепс 9.Разгибание на трицепс 10.Жук