Ситали крийя. 11'.

Если язык не сворачивается трубочкой, вдыхаем через рот с обычным языком чуть наружу. Рассеивает гнев и раздражение, улучшает настроение, производит охлаждающее действие, устраняет дискомфорт. Изменяет состояние энергии так, что мы становимся восприимчивы к тому, что необходимо нам в данный момент.