Продукты, чем разнообразить низкоуглеводный lchf/псилл?

Пришло время изучить продукты, которыми можно разнообразить низкоуглеводный высокожировой стиль lchf. И вроде все просто, но что такое псиллиум. Зачем он нужен? с чем и как есть ширатаки. Может ли кокосовая и миндальная мука заменить пшеничную. Об этом и многом другом смотрите в этом видео. как и обещала оставляю ссылку на классный магазин https://кетоша.рф/ но повторюсь, изучайте состав, на сайте не вся продукция подходит для стиля кето и LCHF