22 марта 2026 г. Сурья намаскара. Хатха Йога. Рафиков Рашид.

Сурья Намаскара, Йога Сукшма Вьяяма. Джануширшасана с Маха мудрой, перевернутые позы, Чидакаша дхарана и Сушумна дхарана.