ГОЛОДАНИЕ: как голодать правильно с пользой для орган?

Всем привет! Я Евгения Белова, и сегодня мы разбираем одну из самых горячих и спорных тем в современной медицине — голодание. Одни называют его ключом к вечной молодости и лечением от всех болезней, другие — сокрушительным ударом по метаболизму и органам. Где проходит грань между пользой и реальным риском? Можно ли «очиститься от токсинов», помогает ли голод при лечении рака и диабета, и почему популярное интервальное голодание подходит далеко не всем? Разобраться во всех нюансах, мифах и протоколах безопасности нам помогает врач-эндокринолог Елена Шведкина — специалист с огромным клиническим опытом, который поможет отделить научные факты от опасных заблуждений. 00:00 – вступление 00:22 – что такое голодание 01:26 – зачем люди начинают голодать? 05:49 – можно ли вылечить рак или диабет с помощью голодания? 10:44 – зачем не есть после 6 вечера? 16:46 – интервальное голодание 18:37 – кому нельзя голодать, и почему особенно женщинам? 24:22 – как похудеть с помощью голодания? 33:10 – как повысить настроение во время голодания? 38:22 – с чего начать голодание? 41:40 – какие болезни обостряются от голодания? 42:30 – основные ошибки в голодании 44:50 – Елена рассказывает, как она голодала 5 дней