Как похудеть в домашних условиях на 10 кг

1. Изменить свой рацион. Добавить растительную еду: фрукты, овощи, салаты, зелень, крупы, орехи, семена. 2. Как практически ввести это в рацион. Проведите простой эксперимент на 10 дней. Добавляйте по 25% фруктов и овощей в рацион каждый день. На 5 день у вас будет 100%. Побудьте так 1-2 дня, а затем по 10% сокращайте объем фруктов до 50%. Чтобы в итоге получилось 50% - фрукты и овощи, 50% - крупы и другая еда. 3. Питьевой баланс. Отдельно хочу сказать: Пейте тогда и столько воды, когда у вас жажда, а не когда вам какой-то дядя сказал пить. ✔️Подпишитесь на мой канал 🤝. И нажмите колокольчик🔔, чтобы не пропустить новое видео о том, что поможет Вам похудеть! 🔊Смотрите мой бесплатный видео-тренинг, в котором рассказываю как похудеть на 10-15 кг. за 3 месяца: https://andreytata.ru/webinars/6-shagov-dlya-sbrosa-vesa/ 🙋♂️Присоединяйтесь к моей Группу в ВК: https://vk.com/skidivaemves Телеграмм: https://t.me/andreytataru 🤵СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ: Веб-сайт: https://andreytata.ru/ Моя страница в ВК: https://vk.com/id216756755