Обесценивание: почему это происходит и как перестать это терпеть
00:09 Введение 00:27 Проблема в отношениях 02:27 Мысли и чувства 03:16 Истоки проблемы 04:53 Обесценивание 06:05 Личные достижения 07:40 Цель сессии 08:29 Образ успешного человека 09:26 Шаги к улучшению 13:26 Представление о себе 16:38 Итоги и план действий 17:49 Изменение убеждений об отношениях 18:32 Протокол СМЭР 19:28 Ведение дневника 21:09 Возвращение в реальность 22:44 Длительность негативных мыслей 24:35 Сомнения и самоанализ 27:32 Физические методы успокоения 29:07 Проговаривание убеждений 30:41 Оценка состояния до и после сессии 32:52 Готовность вести дневник 33:45 Понятие автономной личности 34:46 Ведение дневника 36:13 После сессии 38:27 Выбор формата для дневника 40:39 Реакция на обвинения 44:39 Пассивная агрессия 46:44 Отношения с близкими 48:23 Страх обидеть партнёра 49:21 Недовольство отношениями 51:45 Страх быть брошенной 52:42 Эмоциональные различия 55:43 Понятие блага 57:06 Характеристики хорошего человека 58:18 Итоги сессии 01:00:46 Планы на будущее В этом видео разберём, почему люди обесценивают чужие чувства и достижения. Узнаем главные причины такого поведения и научимся выстраивать психологические границы. Карина рассказала о своей проблеме, её обесценивал парень. В ходе беседы мы выяснили, что она сама себя обесценивала. Нашли триггеры и убеждения, которые мешали ей принять себя как есть. Изменили их. Нашли 5 побед у Карины, методы, которые в дальнейшем ей будут помогать. Я Станислав — дипломированный психолог. Помогаю справляться с тревожными расстройствами и возвращаться к спокойной жизни. Предлагаю без оплатную 30‑минутную онлайн‑консультацию. На ней: ✅познакомимся и обсудим вашу ситуацию; ✅я расскажу, как могу помочь; ✅вы зададите вопросы о терапии. Это возможность понять, подходим ли мы друг другу, и обсудить дальнейшие шаги. Чтобы записаться, напишите мне в ЛС слово «Консультация» — согласуем время. VK: https://vk.me/stanislavmaskaev MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLFEHBnak1tI_lYVfJLH3iFB6Xh4sjoTE7lvSnZaRrFCCZK-3c Забота о психическом здоровье — это сила и жизнь без тревоги! #обесценивание #психологическаяпомощь #самопомощь #психология #почемуобесценивают #какпомочьсебе #работанадсобой #укреплениесамооценки #токсичныеотношения #самоуважение #внутреннийдиалог #здоровыеотношения #непозволяйобесценивать #эмоциональноездоровье
00:09 Введение 00:27 Проблема в отношениях 02:27 Мысли и чувства 03:16 Истоки проблемы 04:53 Обесценивание 06:05 Личные достижения 07:40 Цель сессии 08:29 Образ успешного человека 09:26 Шаги к улучшению 13:26 Представление о себе 16:38 Итоги и план действий 17:49 Изменение убеждений об отношениях 18:32 Протокол СМЭР 19:28 Ведение дневника 21:09 Возвращение в реальность 22:44 Длительность негативных мыслей 24:35 Сомнения и самоанализ 27:32 Физические методы успокоения 29:07 Проговаривание убеждений 30:41 Оценка состояния до и после сессии 32:52 Готовность вести дневник 33:45 Понятие автономной личности 34:46 Ведение дневника 36:13 После сессии 38:27 Выбор формата для дневника 40:39 Реакция на обвинения 44:39 Пассивная агрессия 46:44 Отношения с близкими 48:23 Страх обидеть партнёра 49:21 Недовольство отношениями 51:45 Страх быть брошенной 52:42 Эмоциональные различия 55:43 Понятие блага 57:06 Характеристики хорошего человека 58:18 Итоги сессии 01:00:46 Планы на будущее В этом видео разберём, почему люди обесценивают чужие чувства и достижения. Узнаем главные причины такого поведения и научимся выстраивать психологические границы. Карина рассказала о своей проблеме, её обесценивал парень. В ходе беседы мы выяснили, что она сама себя обесценивала. Нашли триггеры и убеждения, которые мешали ей принять себя как есть. Изменили их. Нашли 5 побед у Карины, методы, которые в дальнейшем ей будут помогать. Я Станислав — дипломированный психолог. Помогаю справляться с тревожными расстройствами и возвращаться к спокойной жизни. Предлагаю без оплатную 30‑минутную онлайн‑консультацию. На ней: ✅познакомимся и обсудим вашу ситуацию; ✅я расскажу, как могу помочь; ✅вы зададите вопросы о терапии. Это возможность понять, подходим ли мы друг другу, и обсудить дальнейшие шаги. Чтобы записаться, напишите мне в ЛС слово «Консультация» — согласуем время. VK: https://vk.me/stanislavmaskaev MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLFEHBnak1tI_lYVfJLH3iFB6Xh4sjoTE7lvSnZaRrFCCZK-3c Забота о психическом здоровье — это сила и жизнь без тревоги! #обесценивание #психологическаяпомощь #самопомощь #психология #почемуобесценивают #какпомочьсебе #работанадсобой #укреплениесамооценки #токсичныеотношения #самоуважение #внутреннийдиалог #здоровыеотношения #непозволяйобесценивать #эмоциональноездоровье