Мячик — отличный тренажёр для дома, с которым можно качественно укреплять мышцы!

Мячик — отличный тренажёр для дома, с которым можно качественно укреплять мышцы! Причём задействовать сразу несколько зон. 1. Сжатия  рук с поворотами Укрепляются мышцы груди, рук, живота, формируется талия 2. Сжатия бёдер с подъёмами Подтягивается внутренняя часть бёдер, укрепляются ягодицы 3. Разгибания рук с разворотами и ударом Движение задействует пресс, его косые мышцы, укрепляет внешнюю часть рук Используя обычный мяч, мы повышаем продуктивность знакомых упражнений. А ещё развиваем выносливость и кординацию — сплошные плюсы!