Марафон похудения перед Новым Годом. Как похудеть быс?

Мой первый пробный БЕСПЛАТНЫЙ марафон похудения. Сегодня вступительное видео с кратким описанием содержания диеты для тех, кто не читал книгу или кому нет когда. А для тех, кто все же хочет ее прочитать: Пьер Дюкан "Я не умею худеть" - так и вводите и качаете на оффициальном сайте или любом, которому доверяете. Цена около 100 грн.(в валюте Украины) Итак. Что делать: 1) Прочитать книгу или ознакомиться с диетой из моего видео. Сделать заметки. 2 )Рассчитать свой правильный вес на оффициальном сайте или с помощью таблички в видео. Так вы поймете, сколько у вас будет длится каждый этап диеты. 3) Изучить список продуктов, которые мы едим на 1 этапе - АТАКА. Список есть в видео - ставим на паузу и переписываем. 4) Вода - минимум 2 литра в день. Перед завтраком - 250 мл воды 5) Прогулка - мин 20 минут в день. Никаких лифтов и экскалаторов!! 6) Отруби овсяные на 1 этапе - 1.5 ст л в день 7) В день едим не более 2 желтков 8) Соль - в меру - около 3-4 гр в день. Полностью соль не убираем А вот ССЫЛКИ на мои рецепты, которые сделают вашу диету легче: (на моем канале их гораздо больше, чем влезет в это описание. Не поленитесь, откройте плейлист АТАКА на моем канале и пересмотрите их!) Ссылки: Плейлист с рецептами для Атаки https://www.youtube.com/watch?v=Kt2x0raGHxg&list=PLfXeoDBm_BbK8rc-PNF6LltPjpXspy8oO Хлеб из овсяных отрубей с Атаки. Рецепт с разрыхлителем и творогом. Для микроволновки https://www.youtube.com/watch?v=Kt2x0raGHxg&list=PLfXeoDBm_BbK8rc-PNF6LltPjpXspy8oO&index=1 Базовый рецепт хлеба из отрубей с Атаки в микроволновке без разрыхлителя и творога https://www.youtube.com/watch?v=khSXJvkGtgo&list=PLfXeoDBm_BbK8rc-PNF6LltPjpXspy8oO&index=2 Диетический пирог из овсяных отрубей и консервированной горбуши https://www.youtube.com/watch?v=yfhtj89oAIQ&list=PLfXeoDBm_BbK8rc-PNF6LltPjpXspy8oO&index=4 Целая курица на соляной подушке для белковой диеты. https://www.youtube.com/watch?v=SHrjLNS539I&list=PLfXeoDBm_BbK8rc-PNF6LltPjpXspy8oO&index=5 Низкокалорийная сметана по Дюкану из обезжиренного кефира https://www.youtube.com/watch?v=PmU5Kh4WG5Y&list=PLfXeoDBm_BbK8rc-PNF6LltPjpXspy8oO&index=7 Каша из овсяных отрубей по Дюкану на плите за 5 минут https://www.youtube.com/watch?v=peRWzz3WN48&list=PLfXeoDBm_BbK8rc-PNF6LltPjpXspy8oO&index=8 Куриные котлеты для атаки, сушки и белковой диеты без отрубей и желтков https://www.youtube.com/watch?v=lD1J5kF_xMU&list=PLfXeoDBm_BbK8rc-PNF6LltPjpXspy8oO&index=21 Яблочная шарлотка из лука в микроволновке с атаки Вариант № 1 https://www.youtube.com/watch?v=fFp9R7Vl18M&list=PLfXeoDBm_BbK8rc-PNF6LltPjpXspy8oO&index=25 Супердиетический зефир. Вариант №1. Для белковой диеты, и сушки. https://www.youtube.com/watch?v=99gO729MpMc&list=PLfXeoDBm_BbK8rc-PNF6LltPjpXspy8oO&index=29 Котлеты из говядины по Дюкану для этапа Атака, для сушки и белковых диет. https://www.youtube.com/watch?v=V0-5JJw9aJQ&list=PLfXeoDBm_BbK8rc-PNF6LltPjpXspy8oO&index=31 Диетический суп с фрикадельками для этапа атака https://www.youtube.com/watch?v=tJ7LTvR04Is&list=PLfXeoDBm_BbK8rc-PNF6LltPjpXspy8oO&index=33 Печеночные мафины по-Дюкану с атаки, для белковой диеты и сушки! https://www.youtube.com/watch?v=xpBY0Xb3lGk&list=PLfXeoDBm_BbK8rc-PNF6LltPjpXspy8oO&index=34 Супердиетический торт по Дюкану с атаки из 1 ложки отрубей! ЛАЙФХАК!!! https://www.youtube.com/watch?v=h_xsNdLMcY0&list=PLfXeoDBm_BbK8rc-