Как правильно и безопасно встать после упражнений лежа на полу?

Подниматься после упражнений важно безопасно, особенно если есть проблемы с поясницей. Переваливаемся на бок, а затем садимся с опорой на руки. #здоровая спина #здоровыйпозвоночник #упражнениядляпозвоночника #какправильновстатьспола Автор: Юлия Карелина