Дай мне 13 минут и ты будешь знать как прогрессировать ?
Дай мне 13 минут и ты будешь знать как прогрессировать правильно В этом видео ты узнаешь, что такое прогрессия нагрузок на самом деле и как прогрессировать в весах правильно, не уходя в перетрен. Самый адекватный канал про фитнес: https://t.me/+bBIcoBX0pKA2OTIy Бесплатный гайд по Рекомпозиции забирай тоже в ТГ канале: https://t.me/novyfitness/2071 Видео, которые были упомянуты: Что такое отказ? https://youtu.be/tNCe_7J2BcE Как часто нужно менять тренировочную программу? https://youtu.be/gyHYxgJxTzs Таймкоды: 00:00 Хочешь расти, нужно прогрессировать? 00:42 Принципиальное недопонимание прогрессии 02:47 Как понять, что пора прогрессировать? 05:56 Как часто нужно прогрессировать? 07:01 Что прогрессом НЕ ЯВЛЯЕТСЯ? 09:14 Как прогрессировать безопасно и эффективно?
Дай мне 13 минут и ты будешь знать как прогрессировать правильно В этом видео ты узнаешь, что такое прогрессия нагрузок на самом деле и как прогрессировать в весах правильно, не уходя в перетрен. Самый адекватный канал про фитнес: https://t.me/+bBIcoBX0pKA2OTIy Бесплатный гайд по Рекомпозиции забирай тоже в ТГ канале: https://t.me/novyfitness/2071 Видео, которые были упомянуты: Что такое отказ? https://youtu.be/tNCe_7J2BcE Как часто нужно менять тренировочную программу? https://youtu.be/gyHYxgJxTzs Таймкоды: 00:00 Хочешь расти, нужно прогрессировать? 00:42 Принципиальное недопонимание прогрессии 02:47 Как понять, что пора прогрессировать? 05:56 Как часто нужно прогрессировать? 07:01 Что прогрессом НЕ ЯВЛЯЕТСЯ? 09:14 Как прогрессировать безопасно и эффективно?