ЙОГА / Мягкие шаги в практике

Мягкая последовательность, которая прекрасно подходит начинающим и практикам, которые большую часть времени уделяют силовым позам йоги. Эта последовательность создана, чтобы двигаться в ней медленно, осознавая своё дыхание в каждом новом положении. Начинать её следует лёжа на спине. Такое положение позволит вам расслабиться, снимет напряжение со спины и успокоит дыхание перед основным блоком практики. Выполняя основной блок практики наблюдайте, как ваше тело реагирует на движение. Старайтесь не напрягать лицо, шею и не задерживайте дыхание. Приятный бонус этой последовательности - это позы на раскрытие тазобедренных суставов. Работа с этой зоной избавит вас от накопленного напряжения. Двигайтесь мягко через переходы из одной позы в другую, наслаждайтесь тишиной на своём коврике и с удовольствием практикуйте. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ ✅ СОХРАНЯЙТЕ ВИДЕО ПИШИТЕ КОММЕНТАРИИ К ВИДЕО ✍️ Ваша обратная связь=больше практик на канале) Телеграм https://t.me/YogaVITAa Яндекс Дзен https://dzen.ru/yogavita #йогадляначинающих #йогадляспины #йога #йогадома