Медитация от стресса | 15 минут — и вы снова в безопасности

Эта медитация от стресса и тревоги поможет вам мягко выйти из перегрузки и вернуть ощущение внутренней безопасности ✨ Если мысли не останавливаются, а тело сковано — просто включите и позвольте себе замедлиться 🕊️ Вы начнёте замечать, как психосоматика проявляется в теле — и постепенно отпускать это состояние. В этой практике вы: — отпустите напряжение в теле — замедлите поток тревожных мыслей — почувствуете опору внутри — вернётесь состояние «я в безопасности» 🕯️Подходит для любого времени: утром, вечером или в момент стресса. 💬 Напишите в комментариях, где в теле вы почувствовали стресс и что изменилось после практики. Я Анастасия — клинический психолог и специалист по психосоматике. Помогаю справляться со стрессом, тревогой и телесными симптомами через работу с телом. Подписывайтесь, чтобы не пропускать медитации, практики и разборы психосоматических состояний 🌿 🕯️ Записаться ко мне на личную терапию: [https://clck.ru/3SpWWM] 🌙 Мой курс «11 шагов к исполнению мечты»: [https://clck.ru/3SpWXZ] 📝 Мой блог и статьи: [https://clck.ru/3SpWXE] #медитацияотстресса #медитация #стресс #тревога #антистресс #осознанность #расслабление #психосоматика #йога #йогатерапия