опыт голодания. диета война. соковое питание

Как я пришла к прерывистому голоданию? Как инсталлировала в свою жизнь систему 23:1 диету воина? Однажды я попала на приём к аюрведическому врачу. Он послушал мой пульс, рассмотрел язык и глаза , а затем спросил, как долго я могу обойтись без пищи. «Целую ночь🤷♀️» ответила я тогда. Он улыбнулся и рекомендовал мне попробовать жить без ужинов, а затем без завтраков. На тот момент, каталось, это было непостижимым. И я ограничилась протоколом 16:8 . Это значит 16 часов без еды и 8 часов пищевое окно с завтраком, обедом и полдником. Именно, эта система Питания , стала основой моего энергетического курса dancing_atoms А у вас сколько длится пищевое окно? Чем дольше мы без еды, тем интенсивнее очищается от токсинов организм. Это научно-доказанный факт с нобелевской премией. Год назад я питалась один раз в день. Это 7 раз в неделю. Я достигла это постепенностью. Два года назад я завела пищевой дневник, где отмечала время приемов пищи и свои ощущения. В самые интересные свои дни , когда я путешествовала или интенсивно училась, я вообще не делала записей о еде. В дни творческой и эмоциональной эйфории, я совсем не ела. Так я узнавала себя все больше. Около трёх месяцев ушло на исчезновение завтрака. И столько же понадобилось времени на завершение обедов. Я старалась питаться в промежутке с 15-00 до 17-00 . Если у меня не получалось в это время, то я могла заменить его любым другим промежутком, но не позднее 20-00 . Если я ем после 19-00 , это не комфортно , плохо сплю и тяжело просыпаюсь утром. Самое удивительное, что организм быстро привык. Желудок сократился. Насыщение происходит быстро. Вдохновила меня прекраснейшая Шаталова. Читали ее книги ? Это советский врач, кто спасал сотни людей низкокалорийным малым количеством еды. Шаталова вместе со своими пациентами пересекала пустыни и наглядно демонстрировала необычайный потенциал человека. Я уже заметила повышенную выносливость, эмоциональную стабильность и невероятную ясность. Чем реже у нас биохимической реакции на еду, тем глубже мы знакомимся с собой настоящими. Мне очень приятно исследовать на что мы , люди , способны. И приятно делится ☺️🙏🏻 своим опытом ____________________ 🌿 Курс #АнахатаДЕТОКС Стартует курс сокого питания и детокса организма❗ ОЛИВИЯ + ИРИНА МАРТ = опытные наставники. Мы хотим поделиться своими знаниями и секретами самого щадящего и мягкого очищения тела 🙏🏻 Мы обе необратимо влюблены в живое питание и очищение. Наш личный опыт подарил нам много практических знаний и уверенности! Мы сделали не мало ошибок сами в своём пути и знаем, как НЕ НАДО ОЧИЩАТЬСЯ. Мы извлекли мудрость из всего нашего многолетнего опыта очищений и детокса и объявили 2-й поток курса: #АнахатаДЕТОКС 🙏🏻🌿🌿🌿 Это 3х недельный курс очищения на соках. Цель курса - познакомить девочек с самым лё?