Марафон «Худеем на ПП» 11 и 12 день. Меню на 1300 -1400 ккал.

Завтрак «Блинчики с сыром» (на один раз): - молоко до 2,5%. 100 мл - яйцо 1 шт - рисовая мука 40 гр - кипяток 20-30 мл - сыр до 30% 50 гр - подсластитель по вкусу -соль Обед «Плов» (на два раза): -куриное филе 400 гр - булгур 80 гр - лук 20 гр - морковь 30 гр -соль, специи Перекус « Фрукты» -200 гр Ужин «Куриные нагетсы» (на два раза): - куриное филе 250 гр - кукурузные хлопья без сахара 50 гр - яйцо 1 шт - соль, специи - сметана 10%. 40 гр - чеснок, укроп #марафон #ппрецепты #марафонпохудения #худеемвместе #худеюнапп #правильноепитание #ппменю #дневникпохудения #яхудею #худеембездиет #подсчеткалорий #похудение #похудетьна10кг #похудетьсбольшоговеса #похудетьлегко #похудетьбыстро #здоровоепитание #рационпитания #менюдляпохудения #бесплатныймарафон #рецептынакаждыйдень #рецепты #низкокалорийныерецепты #низкоуглеводноепитание #менюна1400ккал #менюнанеделю