10 Мин Пилатес На Глубокие Мышцы Пресса | Рита Марк

Мои хорошие! 💖 Я выпустила свой курс «Здоровая спина и подтянутое тело»! ✨ Внутри вас ждут: ✔️ 12 полноценных тренировок по 30–40 минут, ✔️ 3 дополнительных занятия, ✔️ акцент на красивую осанку и глубокие мышцы кора, ✔️ доступ на 6 месяцев в удобном Telegram-боте. 🔗 Подробнее о курсе можно узнать здесь: https://mark-two-rho.vercel.app/ ⸻ А сегодня у нас 10-минутная тренировка на глубокие мышцы пресса и кора. Она поможет: ✔️ активировать поперечную мышцу живота, ✔️ укрепить тазовое дно, ✔️ улучшить осанку и стабильность тела, ✔️ подтянуть талию и убрать вздутие. Эта тренировка подходит для всех уровней и идеально впишется в ваш день. Повторяйте её регулярно для максимального эффекта. ✨ 📲 Отмечайте меня в TikTok 👉 https://www.tiktok.com/@margarets.pilates – я репощу ваши видео! 🎥 Мой второй YouTube канал: (ссылка) 💌 Личное онлайн-коучинг (на русском): https://t.me/rita_mark17 💖 Мой Instagram: https://www.instagram.com/rrrrrrrooooooom 💖 Мой TikTok: https://www.tiktok.com/@margarets.pilates 💖 Мой Telegram-канал: https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy 💖 Мой второй YouTube канал: (ссылка) ⸻ ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете тренировку на свой страх и риск. Этот канал носит информационный характер и не является заменой медицинской консультации.