Мост на коленях руки на поясе и в стрелочке

Исходное положение стоим на коленях, руки на пояс, колени вместе, стопы натянуты. Начинаем прогибаться назад, ручки держим на поясе. Гнёмся максимально низко к полу. Поднимаемся. Теперь берём ручки в стрелку за спиной вниз и начинаем гнуться назад, тянемся руками до пола (10 повторений каждого упражнения). художественная гимнастика подготовка https://online.gymbalance.ru/hudozhestvennaja-gimnastika-podgotovka/