Осознанность к эмоциям, мыслям, телесным реакциям | Практические упражнения осознанности DBT навыки

Это видео из цикла про навыки осознанности в диалектико-поведенческой терапии (DBT). ✔️В этом видео вы найдёте конкретные методики, которые помогут вам: ⏺ замечать свои мысли и не вовлекаться в них; ⏺ снижать тревогу за считанные минуты; ⏺ реагировать осознанно, а не на эмоциях; ⏺ слышать сигналы своего тела; ⏺ находить опору внутри себя, а не зависеть от мнения окружающих. Смотреть полезно 1⃣0⃣0⃣% всем, кто неидеально справляется со своими эмоциями! Полезные ссылки: — Мой Telegram-канал «Психология ПРОактивность»: https://t.me/psihologiNVM — Мой канал MAX «DBT | Эмоциональная регуляция | Cтрессоустойчивость»: https://max.ru/join/pfPxi92fG7OpCik-cM-QG3JX3tcelopwzGdoBzptvig Если видео было полезным, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые эфиры!