Как перестать искать любовь вовне и обрести внутреннюю опору. Медитация Кундалини йоги.

Эта медитация - про любовь к себе, принятие и внутреннюю опору. Мы слишком часто живем в режиме оценки: что я сделала не так, где не дотянула, почему могла бы лучше. Наш ум в этом отлично натренирован - сравнивать, сомневаться, обесценивать. А вот поддерживать себя, признавать свои усилия и ценить пройденный путь - этому почти никто нас не учил. Эта практика помогает вернуть фокус внутрь. Наполнить себя ощущением тепла, благодарности и принятия. ✨ Что вас ждет в медитации: — мягкая работа с вниманием и дыханием — последовательность положений рук, влияющих на сердечный центр — фокус на лунном центре (подбородок) для глубокой работы с подсознанием — состояние покоя, ясности и внутреннего контакта с собой 💫 Если вы хотите практиковать регулярно , присоединяйтесь в мой клуб с регулярными практиками, медитациями и поддержкой в работе с собой. Подробнее о клубе и записи на участие: https://t.me/otz_katya/13 Ссылки на меня: 🔗 TG Здесь я делюсь практиками, поддержкой и анонсами новых программ https://t.me/KatyaEgorova_Yoga 🔗 INST https://www.instagram.com/katrinegorova85?igsh=eGsyN2x6b3JzOHI1 *запрещен в РФ В конце медитации обязательно поблагодарите себя. Иногда именно этого нам не хватало больше всего. Если практика откликнулась - напишите в комментариях, что вы почувствовали и какое состояние осталось после 🌿