Интервальное голодание и 10 000 шагов: польза или опасны?

🥗 Интервальное голодание, 10 000 шагов, детокс и «правильные» диеты — всё это обещает здоровье, стройность и счастье. Но что работает на самом деле, а что — маркетинговый миф? 💬 В этом выпуске: — Что такое интервальное голодание и почему оно подходит не всем — Как оно влияет на обмен веществ, уровень сахара и психологическое состояние — Правда ли, что каждый должен делать 10 000 шагов в день — И как на этих цифрах выросла многотриллионная индустрия wellness-продуктов ⚠️ Комментарии врачей, реальные истории и честный разбор трендов.