11 из 30 марафонов. Боль в колене. Как выбрать кроссовки ?

11 из 30 марафонов завершён ✅ . В этом видео я расскажу вам, как я выбираю кроссовки, а так же покажу Филёвский парк и расскажу о травме колена. Сегодня я думал что на 7-ом километре мои марафоны закончились. У меня сильно заболело левое колено и было больно бежать. Я понимал что терпеть 35 км это точно не вариант, у меня нет желания убить свои ноги на этих марафонах. Я остановился, потянулся и решил ещё немного пробежаться чтобы понять если будет так же больно, то всё ФИНИШ. . В голове крутился вопрос - почему колено? И вдруг мне пришёл ответ, вчера когда у меня заболела связка, я поменял технику бега, для того чтобы как можно меньше задействовать эту связку во время бега и тем самым колено взяло большую нагрузку на себя. Оно у меня даже с утра немного поднывало. И что делать?! Я решил поменять технику бега, чтобы связка, которая болела опять участвовала в процессе бега полноценно. Подумал если и она будет сильно болеть, то тогда точно остановлюсь. . Но на мое удивление примерно через километр колено прошло, хотя ещё недавно было больно к нему прикасаться. . Меня это безумно обрадовало и я продолжил бег по набережной Фили в небыстром темпе. Уже через 5 км я забыл вообще про колено. Оказывается и вот так бывает. . В итоге получился марафон за 4 часа 40 минут, средний тем 6:39 мин/км, средний пульс 113 уд/мин. . Бегал этот марафон по набережной парка Фили 🏃♂️ . Впереди ещё 19 марафонов! . #бегу30марафонов . Мой инстаграм по бегу http://instagram.com/stepan_run?r=nametag Мой основной аккаунт в Инстаграм http://instagram.com/stepan.koshelev?r=nametag