Креатин снимает воспаление, расщепляет жир и улучшает

Доктор Даррен Кэндоу рассказывает о многогранной пользе добавок с креатином, почему креатин важен как для мужчин, так и для женщин, об оптимальных стратегиях дозирования [почему 5 граммов недостаточно] и о различных преимуществах креатина для здоровья, включая увеличение мышечной силы, улучшение работы мозга и потенциальное применение при таких состояниях, как депрессия и болезнь Альцгеймера. Также рассматриваются распространённые мифы о креатине, например о его влиянии на здоровье почек и выпадение волос, и подчёркивается важность физических упражнений для получения максимальной пользы от креатина.