Практика.Йога - Нидра.

В этом видео — полная практика йога-нидры по традиции Свами Сатьянанды. Это продолжение видео о йога-нидре, где мы говорили о теории. Теперь — чистая практика. Ложись, закрывай глаза и следуй за голосом. Ротация сознания, осознание дыхания, противоположности, визуализация — всё это проведёт тебя через глубокое расслабление к границе сна и бодрствования. ТАЙМКОДЫ 0:00:00 — Вступление: путь к практике 0:12:20 — Пространство практики: подготовка 0:24:40 — Шавасана: поза глубокого покоя 0:37:00 — Санкальпа: семя намерения 0:49:20 — Ротация сознания: правая сторона 1:01:40 — Ротация сознания: левая сторона 1:14:00 — Ротация сознания: спина и передняя часть 1:26:20 — Ротация сознания: лицо и голова 1:38:40 — Осознание дыхания: путь к тишине 1:51:00 — Противоположности: тяжесть и лёгкость 2:03:20 — Противоположности: тепло и холод 2:15:40 — Визуализация: чидакаша 2:28:00 — Визуализация: путешествие 2:40:20 — Возвращение: санкальпа и пробуждение 2:52:40 — Завершение: интеграция практики