Первые упражнения после родов: выравнивание тела лёжа

Это первый урок из моего курса по восстановлению женщины после родов. Подходит и после Кесарева Сечения Можно делать, положив рядом малыша. В этом уроке изучаем: 1. Как правильно поднимать малыша без нагрузки на белую линию живота, особенно если есть диастаз 2. Как правильно менять положения тела: вставать, садиться и ложиться без нагрузки на живот 3. Как правильно отстраивать положение таза, груди в позиции лёжа на спине 4. Как правильно делать дыхание в ребра для восстановления поперечной мышцы живота Занятие актуально как в самые первые дни после родов, так и если прошло много времени после, а вы не восстанавливались Ставьте , делитесь с подругами, подписывайтесь на канал Я в соц.сетях: Телеграм-канал: https://t.me/ta_yoga Инстаграм: https://instagram.com/innamayoga?utm_medium=copy_link ВКонтакте: https://vk.com/innamayoga ТикТок: https://vm.tiktok.com/ZSd6DeTLk/