Массаж стопы мячиком

Катать мячик 5см под стопой следует вдоль стопы снаружи, посередине и внутри. Начинать от места, где начинаются пальцы и до пятки. Постепенно увеличивать давление. Можно не катать, а просто надавливать, когданашли болезненное место. Прекратить упражнение, когда стоя при надавливании не будем чувствовать боли. Телеграмм канал INSPIRE https://t.me/inspire2ru