Опускание плеч

Упражнение для опускания плеч. Выполнение: как только почувствовали натяжение в подмышечной зоне – фиксируетесь на 30 секунд. Завершить упражнение выходом руки наверх. Повторить на другую сторону. #опусканиеплеч #зож #московскоездоровье #дзм