17 августа 2025г. Минус 41,4 кг со 2 сентября 2024г. Юбилейный ?
Ссылка на телеграм-канал "Маленькими шагами": https://t.me/in_small_steps Прошлое видео: https://youtu.be/7Nf838koqkA Видео про гормоны голода и сытости: https://youtu.be/UhDdN4_8ajo Видео про гормоны счастья: https://youtu.be/Vw3UN1-_qgM Привет, это я, меня зовут Ольга и я хочу похудеть Сегодня у меня юбилей — сотый ролик про похудение. За год я сбросила уже 41,4 кг (с 137,7 кг до 96,3 кг), и в этом видео делюсь свежими обмерами, результатами и мыслями о том, что помогает держаться, когда вес замедляется, а объёмы всё равно уходят. Я расскажу, как работает рекомпозиция тела, почему мышцы тяжелее жира (но это хороший знак!), и почему именно движение, а не диеты стало моей главной опорой в похудении. Поделюсь опытом, как из «500 шагов по квартире» я дошла до прогулок по два часа без остановки, и почему даже самая медленная ходьба помогает худеть. В этом видео: 📏 Свежие обмеры и результаты за сто роликов 🏃♀️ Почему я считаю, что движение важнее еды 🍉 Немного про питание без жёстких рамок и любимые супчики 💪 Зарядка от моей сестры Маняши (да, я снова страдала на камеру 😅) 🧠 Как преодолевать сопротивление и не ждать «вдохновения», чтобы начать Если мои видео мотивируют вас худеть или помогают понять, как работает организм — знайте, что именно ваши комментарии, лайки и подписки мотивируют меня продолжать. ❤️ Так что считайте: один лайк = минус 10 ккал, один комментарий = минус 50 ккал, а подписка = минус 100 ккал и у вас, и у меня. 😉 📅 Видео на канале выходят дважды в неделю: по четвергам и воскресеньям. На главной странице канала можно найти плейлисты: похудение, питание, рецепты и зарядка. 👉 Подписывайтесь, чтобы вместе со мной шаг за шагом идти к цели.
Ссылка на телеграм-канал "Маленькими шагами": https://t.me/in_small_steps Прошлое видео: https://youtu.be/7Nf838koqkA Видео про гормоны голода и сытости: https://youtu.be/UhDdN4_8ajo Видео про гормоны счастья: https://youtu.be/Vw3UN1-_qgM Привет, это я, меня зовут Ольга и я хочу похудеть Сегодня у меня юбилей — сотый ролик про похудение. За год я сбросила уже 41,4 кг (с 137,7 кг до 96,3 кг), и в этом видео делюсь свежими обмерами, результатами и мыслями о том, что помогает держаться, когда вес замедляется, а объёмы всё равно уходят. Я расскажу, как работает рекомпозиция тела, почему мышцы тяжелее жира (но это хороший знак!), и почему именно движение, а не диеты стало моей главной опорой в похудении. Поделюсь опытом, как из «500 шагов по квартире» я дошла до прогулок по два часа без остановки, и почему даже самая медленная ходьба помогает худеть. В этом видео: 📏 Свежие обмеры и результаты за сто роликов 🏃♀️ Почему я считаю, что движение важнее еды 🍉 Немного про питание без жёстких рамок и любимые супчики 💪 Зарядка от моей сестры Маняши (да, я снова страдала на камеру 😅) 🧠 Как преодолевать сопротивление и не ждать «вдохновения», чтобы начать Если мои видео мотивируют вас худеть или помогают понять, как работает организм — знайте, что именно ваши комментарии, лайки и подписки мотивируют меня продолжать. ❤️ Так что считайте: один лайк = минус 10 ккал, один комментарий = минус 50 ккал, а подписка = минус 100 ккал и у вас, и у меня. 😉 📅 Видео на канале выходят дважды в неделю: по четвергам и воскресеньям. На главной странице канала можно найти плейлисты: похудение, питание, рецепты и зарядка. 👉 Подписывайтесь, чтобы вместе со мной шаг за шагом идти к цели.