Что съесть, чтобы похудеть? Комментарии диетолога Лид?

Что съесть, чтобы похудеть? По словам диетолога Лидии Ионовой необходимо, чтобы ежедневно в рационе присутствовали: – овощи – фрукты – сложные углеводы – белок – жиры – вода На сколько можно похудеть за месяц: За месяц в среднем можно похудеть женщинам на 2 кг по жировой ткани и 4 кг жировой ткани для мужчин, если питаться регулярно и умеренно заниматься спортом. Чрезмерные ограничения приводят к фрустрации, что в свою очередь ведет к ее заеданию. Курс «Стройность быстро и легко». Результат за 28 дней. Регистрируйтесь: https://lidia-ionova.online/bystro-i-legko?utm_source=yt&utm_content=historykate 🔶🔶🔶 Присоединяйтесь к нам! 🍏Клиника доктора Ионовой https://www.welcomediet.ru 💻Онлайн школа Лидии Ионовой http://lidia-ionova.online/maincourse/ 📞+7 495 649 62 49 🏡Адрес: Москва, Нахимовский пр-т, д. 7 к.1 (5 минут от метро) Мы в соцсетях: 🔶Клиника на Фейсбук http://facebook.com/doctorionova 🔶ВКонтакте http://vk.com/club10380974 🔶Телеграм https://t.me/health2all 🔶Одноклассники http://odnoklassniki.ru/welcomediet 🔶Инстаграм https://www.instagram.com/pohudenie_clinica_ionovoy/