Что мешает Вам похудеть? Про самые популярные мифы о п?
✅НЕ забудьте подписаться на мой Телеграм канал, чтобы не пропустить задание ко 2-му эфиру: https://t.me/doc_kadyrleeva Сегодня мы с Вами поговорим про самые частые ошибки при похудении, которые совершает огромное количество людей. Также поделюсь с Вами эффективными и безопасными форматами питания, которые помогут Вам сбросить лишний вес и наладить здоровье всего организма. А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить. 0:00 Что мешает похудеть? 4:10 О чём сегодня поговорим? 7:49 Будут ли на канале рецепты бюджетных блюд? 11:58 Чёткий алгоритм действий для похудения - существует или нет? 12:52 Частые проблемы при похудении 15:05 Сброс веса - это индивидуальный процесс 21:03 От чего зависит распределение веса у женщин? 22:33 Главная ошибка утром! 26:16 Секрет правильного завтрака 30:14 Почему происходят срывы в конце дня? 32:37 Из чего состоит здоровый завтрак? 35:20 Вода натощак - насколько это полезно? 36:10 Что делать, если белки всегда требуют разного количества инсулина? 38:15 Вы НЕ ХУДЕЕТЕ, потому что мало едите! 41:50 Что делать при диабете? 42:57 Разница между сбалансированным питанием и диетой 44:36 Страх гипогликемии 46:24 Почему КЕТО диета не работает? 50:58 Достаточное количество жиров в питании - очень важно! 52:06 Что будет, если есть сладости вместо полноценного приёма пищи? 56:42 НЕ получается остановиться во время еды - что делать? 57:42 Как считать жиры? 59:14 Приём пищи в одно и то же время - правильно или нет? 1:01:37 Подсчёт калорий 1:03:13 Как похудение связано с мышлением? 1:05:29 Как есть достаточное количество белка? 1:06:19 Из чего должен состоять перекус? 1:07:02 Приводят ли к отёкам молочные продукты? 1:07:51 Сколько грамм белка, углеводов необходимо на один приём пищи? 1:09:10 Мой личный опыт 1:11:09 Можно ли есть после 18:00 или нельзя? 1:11:34 Почему нам страшно есть? 1:12:36 Протеиновые сладости - полезны или нет? 1:15:44 Когда есть, если я работаю ночью? 1:17:42 Как наладить пищевое поведение? 1:19:54 Как Вы относитесь к суши/роллам? 1:20:22 Ответственность за собственное здоровье 1:23:33 Из чего состоит сбалансированный приём пищи? 1:24:28 Как часто надо взвешиваться? 1:24:44 Можно есть овощи только в сыром виде или нет? 1:27:27 Какой хлеб есть? 1:27:41 Можно ли перед сном делать перекусы? 1:28:04 Как нашему организму вредят ограничения? 1:29:37 Почему в идеальной тарелке отсутствуют жиры? 1:30:27 Что происходит после срывов и перееданий? 1:37:24 Психологическая сторона диет 1:44:22 Почему важен честный диалог с собой? 1:47:12 О чём поговорим на следующем эфире 1:50:33 Что делать, если близкие люди мешают худеть? 1:53:35 Питание при менопаузе 1:56:31 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел предыдущие эфиры, переходите по ссылочкам: Всё про ожирение, типы телосложения, диеты и ДНЕВНИК ПИТАНИЯ https://youtu.be/nBfc6862sGQ Как ГОРМОНЫ влияют на похудени?
✅НЕ забудьте подписаться на мой Телеграм канал, чтобы не пропустить задание ко 2-му эфиру: https://t.me/doc_kadyrleeva Сегодня мы с Вами поговорим про самые частые ошибки при похудении, которые совершает огромное количество людей. Также поделюсь с Вами эффективными и безопасными форматами питания, которые помогут Вам сбросить лишний вес и наладить здоровье всего организма. А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить. 0:00 Что мешает похудеть? 4:10 О чём сегодня поговорим? 7:49 Будут ли на канале рецепты бюджетных блюд? 11:58 Чёткий алгоритм действий для похудения - существует или нет? 12:52 Частые проблемы при похудении 15:05 Сброс веса - это индивидуальный процесс 21:03 От чего зависит распределение веса у женщин? 22:33 Главная ошибка утром! 26:16 Секрет правильного завтрака 30:14 Почему происходят срывы в конце дня? 32:37 Из чего состоит здоровый завтрак? 35:20 Вода натощак - насколько это полезно? 36:10 Что делать, если белки всегда требуют разного количества инсулина? 38:15 Вы НЕ ХУДЕЕТЕ, потому что мало едите! 41:50 Что делать при диабете? 42:57 Разница между сбалансированным питанием и диетой 44:36 Страх гипогликемии 46:24 Почему КЕТО диета не работает? 50:58 Достаточное количество жиров в питании - очень важно! 52:06 Что будет, если есть сладости вместо полноценного приёма пищи? 56:42 НЕ получается остановиться во время еды - что делать? 57:42 Как считать жиры? 59:14 Приём пищи в одно и то же время - правильно или нет? 1:01:37 Подсчёт калорий 1:03:13 Как похудение связано с мышлением? 1:05:29 Как есть достаточное количество белка? 1:06:19 Из чего должен состоять перекус? 1:07:02 Приводят ли к отёкам молочные продукты? 1:07:51 Сколько грамм белка, углеводов необходимо на один приём пищи? 1:09:10 Мой личный опыт 1:11:09 Можно ли есть после 18:00 или нельзя? 1:11:34 Почему нам страшно есть? 1:12:36 Протеиновые сладости - полезны или нет? 1:15:44 Когда есть, если я работаю ночью? 1:17:42 Как наладить пищевое поведение? 1:19:54 Как Вы относитесь к суши/роллам? 1:20:22 Ответственность за собственное здоровье 1:23:33 Из чего состоит сбалансированный приём пищи? 1:24:28 Как часто надо взвешиваться? 1:24:44 Можно есть овощи только в сыром виде или нет? 1:27:27 Какой хлеб есть? 1:27:41 Можно ли перед сном делать перекусы? 1:28:04 Как нашему организму вредят ограничения? 1:29:37 Почему в идеальной тарелке отсутствуют жиры? 1:30:27 Что происходит после срывов и перееданий? 1:37:24 Психологическая сторона диет 1:44:22 Почему важен честный диалог с собой? 1:47:12 О чём поговорим на следующем эфире 1:50:33 Что делать, если близкие люди мешают худеть? 1:53:35 Питание при менопаузе 1:56:31 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел предыдущие эфиры, переходите по ссылочкам: Всё про ожирение, типы телосложения, диеты и ДНЕВНИК ПИТАНИЯ https://youtu.be/nBfc6862sGQ Как ГОРМОНЫ влияют на похудени?