Опасность дефицита калорий: как сбросить вес без вред?

В этом выпуске 1. основные правила дефицита калорий 2. уравнение энергетического баланса 3. прогресс не идет линейно 4. сколько держать дефицит? 5. опасность дефицитов Ссылки из видео: ✔️Видео про фитнес тур: https://youtu.be/eWApf0n_zOk ✔️меню на 7 дней: https://bit.ly/42Gdoy7 ✔️что я ем за день: https://t.me/blondie_nutrition/1482 ✔️Видео: 4 ошибки в питании https://youtu.be/NkEQemIRFKY ✔️заготовки на три дня: https://t.me/blondie_nutrition/1323 Также в этом выпуске: - как грамотно выстроить режим питания и тренировок - с чего начать новичку - сколько времени нужно для результата ✔️ Мой сайт: https://bit.ly/3UCeusQ Мои соцсети: ✔️Телеграм канал: https://bit.ly/3uulSvR ✔️ Инстаграм: https://bit.ly/3uATCYr - Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России Тайм коды Тайм-коды: 00:00 о чем видео 00:50 о канале 01:06 обо мне 01:30 правило дефицита калорий 02:30 проблема доступности сахара 03:43 сферы контроля 04:20 уравнение баланса 05:30 как создать дефицит калорий 06:45 дефицит за счет движения 08:37 прогресс не идет линейно 10:15 как долго держать дефицит? 11:10 результат Алисы 11:57 мой результат 12:52 результат требует времени 13:24 фитнес тур 14:10 опасность дефицитов 17:59 меню на 7 дней 18:45 заготовки #полезноепитание #пп #анастасиябыкова #фитнес #жгижир #тренировки #какпохудеть #фитнес #ппрецепты #анастасиябыкова #тренировкадома #какпохудетьклету