Укрепление запястий за 1 минуту в день! 🙌

Мое любимое и очень простое упражнение. Подойдет тем, у кого вечно болят запястья: • после работы за компьютером или бытовых нагрузок • в упорах на руки (например, в планке или бакасане) ☝️Во время выполнения упражнений избегайте боли! Легкий дискомфорт в запястьях или пальцах допустим. Делитесь в комментариях, как вам ощущения после фонариков!😁 ❗️Противопоказания: - травмы запястий и пальцев, разрывы мышц, связок, сухожилий; - воспалительные процессы в суставах в острой фазе; - туннельный синдром в стадии обострения; - послеоперационный период; - остеопороз в тяжелой стадии. #запястья #упражнения