Как привести руки и живот в норму

1. Жим сидячи 4х20 2 Жим Арнольда 4x20 Трисет: (три вправи виконуємо одна за одною, без зупинки) 3. Підйом перед собою 4х20 + махи в сторони 4x30 + жим перед собою 4x20 4. Розгинання руки внахилі 4х20+20 5. Згинання рук на біцепс 4x20+20 6. Зворотні віджимання 4x20 Пважливо, руки мають бути направлені рівно назад, не розходячись по сторонам Тренування можемо завершити розтяжкою (дивимось вибрані сторіс) Переходьте через посилання та отримуйте рецепти здорового харчування ❤ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=306982940483943&id=100035167178090