О важности физической активности
ГБУЗ «ДЦ №3 ДЗМ» (https://dc3.mos.ru/) С 19 по 25 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности. Заведующий отделением профилактики ДЦ3, доктор Алексей Евдошенко советует заниматься активной физической нагрузкой, конечно после консультации с врачом. Средняя физическая нагрузка современного человека уменьшилась почти в 50 раз. Малоподвижный, сидячий образ жизни способствует развитию гиподинамии (снижению двигательной активности) – основной причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирения, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Несоответствие количества и калорийности потребляемой пищи с расходом энергии приводит к дисбалансу с последующим возникновением предпосылок к появлению избыточного веса тела и ожирения, являющихся факторами риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Физическая активность жизненно необходима каждому из нас не только для хорошего самочувствия. Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета второго типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность. - Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае. - Зарядка не требует много времени и длится не более 10–15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи. - Подвижные игры хороши в любом возрасте; это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей. Будьте физически активными! Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом. Следите за нашими публикациями. Мы работаем каждый день с 8-00 до 20-00. Контактный телефон ☎️ ДЦ3-122. #ДЗМ #ювао #выхиножулебино #рязанка #дц3 #нижегородка #лефортово #врач #здоровье #НовостиПоликлиник
ГБУЗ «ДЦ №3 ДЗМ» (https://dc3.mos.ru/) С 19 по 25 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности. Заведующий отделением профилактики ДЦ3, доктор Алексей Евдошенко советует заниматься активной физической нагрузкой, конечно после консультации с врачом. Средняя физическая нагрузка современного человека уменьшилась почти в 50 раз. Малоподвижный, сидячий образ жизни способствует развитию гиподинамии (снижению двигательной активности) – основной причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирения, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Несоответствие количества и калорийности потребляемой пищи с расходом энергии приводит к дисбалансу с последующим возникновением предпосылок к появлению избыточного веса тела и ожирения, являющихся факторами риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Физическая активность жизненно необходима каждому из нас не только для хорошего самочувствия. Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета второго типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность. - Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае. - Зарядка не требует много времени и длится не более 10–15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи. - Подвижные игры хороши в любом возрасте; это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей. Будьте физически активными! Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом. Следите за нашими публикациями. Мы работаем каждый день с 8-00 до 20-00. Контактный телефон ☎️ ДЦ3-122. #ДЗМ #ювао #выхиножулебино #рязанка #дц3 #нижегородка #лефортово #врач #здоровье #НовостиПоликлиник