урок по методу Фельденкрайза для желудочно-кишечного тракта.
Body Point: Представляю вам новый курс коротких уроков: "медитация в движении" Нежные и веселые 10-минутные МЕДИТАЦИИ ДЛЯ ТЕЛА, которые помогут обрести глубокое спокойствие, лучше сосредоточиться и стать более оптимистичным! Общие требования: Этот курс подойдет всем, независимо от того, новичок вы или опытный медитатор. Вы освоите множество новых техник, основанных на методе Фельденкрайза, йоге смеха, а также на работе с голосом и речью. Многие из этих упражнений можно выполнять сидя на стуле, но некоторые лучше делать, лежа на полу, на коврике или на коврике для йоги. Если вы сидите на стуле, лучше, чтобы он был достаточно ровным и устойчивым. Но если вам удобнее сидеть на краю кровати, в офисном кресле или лежать в кровати, это тоже нормально. Описание: Добро пожаловать на курс «Медитация в движении»! Меня зовут Виктор Петров, и моя цель — поднять вам настроение и успокоить вас. Этот курс состоит из 10-минутных уроков по движению, которые помогут вам успокоить нервную систему, восстановить концентрацию и привнести больше оптимизма в свои мыслительные процессы. Уроки основаны на изучении и преподавании метода Фельденкрайза, а также йоги голоса и речи и йоги смеха. Чем эти мини-уроки отличаются от многих практик медитации и йоги? Они отличаются друг от друга по трём основным признакам: 1) В этих упражнениях используются небольшие, плавные движения тела, которые успокаивают нервную систему и помогают выработать новые привычки, связанные с более спокойными движениями. В результате люди отмечают, что их состояние улучшается. 2) На этих занятиях мы не растягиваем мышцы, как в некоторых практиках йоги. Мы находим новые варианты движений, которые кажутся приятными, плавными и легкими, так что вам захочется повторить их в повседневной жизни. 3) На протяжении всех уроков я использую юмор и непринужденную атмосферу, отдавая должное тому, что именно так обучение проходит лучше всего. Каждый урок уникален, и, когда вы познакомитесь с ними поближе, вы сможете выбирать то, что вам нужно в данный момент. Может быть, вам нужно расслабить челюсть, дать отдых глазам, восстановить концентрацию, устроиться поудобнее за рабочим столом, почувствовать связь с землей, сделать более глубокий вдох или просто посмеяться! Пройдите все уроки по одному разу, а затем в любой день выбирайте то, что вам нужно. Существует множество причин, по которым вам стоит пройти курс «Медитация в движении»! Вот некоторые из них или для кого этот курс: - Вам нужны 10-минутные перерывы в работе, которые успокаивают тело и разум Попробуйте телесные медитации, в которых используются небольшие плавные движения для успокоения нервной системы. Чем спокойнее движения, тем спокойнее разум. Я не попрошу вас успокаивать разум. - Вам не нравится, когда во время медитации вам говорят расслабиться. - Вы музыкант или меломан, который не может игнорировать фоновую музыку, которая звучит в большинстве медитаций. - Вам хочется расслабиться на занятиях, используя легкий подход. Я обнаружил, что именно так обучение проходит лучше всего. - Вы подросток (или взрослый), который хочет улучшить свою концентрацию, снять стресс или расслабиться перед сном с помощью телесных практик, которые дают вам конкретную цель для сосредоточения (а не просто призывают успокоить мысли, что для некоторых людей очень сложно). - Вы хотите сделать что-то расслабляющее для своего тела, что не предполагает растяжку. Эти занятия помогут вам найти удобный для вас стиль движения. Поэтому вам захочется и дальше двигаться в этом стиле в повседневной жизни. - Вы хотите иметь возможность быстро выбрать урок, который вам нужен в этот день; они служат разным целям, в том числе помогают расслабить челюсти, дать отдых глазам, восстановить концентрацию, устроиться поудобнее за рабочим столом, почувствовать связь с землей, сделать дыхание более глубоким и даже просто посмеяться! - Вы пожилой человек и хотите выполнять упражнения с мягкими движениями. - Вы певец или актер, который хочет расслабить челюсть, почувствовать себя более уверенным или улучшить дыхание. Уроки в этом курсе в основном аудиовизуальные, то есть вы просто слушаете мой голос, а не видите меня (хотя вы можете всегда посмотреть на экран, если есть вопросы). Список уроков: 1. Рука колокольчик 2. Поцелуй и улыбка 3. Седалищные кости 4. Внутренние шарики 5. Скольжение челюстей 6. Ближние и дальние объекты 7. Обними себя 8. Язык на зубах 9. Взгляд на горизонт 10. Йога смеха для скептиков 11. Это можно добавить конец любого урока: "благодарности внутренняя улыбка" 12. Практика благодарности перед сном. тг канал https://t.me/bodypointcom
Body Point: Представляю вам новый курс коротких уроков: "медитация в движении" Нежные и веселые 10-минутные МЕДИТАЦИИ ДЛЯ ТЕЛА, которые помогут обрести глубокое спокойствие, лучше сосредоточиться и стать более оптимистичным! Общие требования: Этот курс подойдет всем, независимо от того, новичок вы или опытный медитатор. Вы освоите множество новых техник, основанных на методе Фельденкрайза, йоге смеха, а также на работе с голосом и речью. Многие из этих упражнений можно выполнять сидя на стуле, но некоторые лучше делать, лежа на полу, на коврике или на коврике для йоги. Если вы сидите на стуле, лучше, чтобы он был достаточно ровным и устойчивым. Но если вам удобнее сидеть на краю кровати, в офисном кресле или лежать в кровати, это тоже нормально. Описание: Добро пожаловать на курс «Медитация в движении»! Меня зовут Виктор Петров, и моя цель — поднять вам настроение и успокоить вас. Этот курс состоит из 10-минутных уроков по движению, которые помогут вам успокоить нервную систему, восстановить концентрацию и привнести больше оптимизма в свои мыслительные процессы. Уроки основаны на изучении и преподавании метода Фельденкрайза, а также йоги голоса и речи и йоги смеха. Чем эти мини-уроки отличаются от многих практик медитации и йоги? Они отличаются друг от друга по трём основным признакам: 1) В этих упражнениях используются небольшие, плавные движения тела, которые успокаивают нервную систему и помогают выработать новые привычки, связанные с более спокойными движениями. В результате люди отмечают, что их состояние улучшается. 2) На этих занятиях мы не растягиваем мышцы, как в некоторых практиках йоги. Мы находим новые варианты движений, которые кажутся приятными, плавными и легкими, так что вам захочется повторить их в повседневной жизни. 3) На протяжении всех уроков я использую юмор и непринужденную атмосферу, отдавая должное тому, что именно так обучение проходит лучше всего. Каждый урок уникален, и, когда вы познакомитесь с ними поближе, вы сможете выбирать то, что вам нужно в данный момент. Может быть, вам нужно расслабить челюсть, дать отдых глазам, восстановить концентрацию, устроиться поудобнее за рабочим столом, почувствовать связь с землей, сделать более глубокий вдох или просто посмеяться! Пройдите все уроки по одному разу, а затем в любой день выбирайте то, что вам нужно. Существует множество причин, по которым вам стоит пройти курс «Медитация в движении»! Вот некоторые из них или для кого этот курс: - Вам нужны 10-минутные перерывы в работе, которые успокаивают тело и разум Попробуйте телесные медитации, в которых используются небольшие плавные движения для успокоения нервной системы. Чем спокойнее движения, тем спокойнее разум. Я не попрошу вас успокаивать разум. - Вам не нравится, когда во время медитации вам говорят расслабиться. - Вы музыкант или меломан, который не может игнорировать фоновую музыку, которая звучит в большинстве медитаций. - Вам хочется расслабиться на занятиях, используя легкий подход. Я обнаружил, что именно так обучение проходит лучше всего. - Вы подросток (или взрослый), который хочет улучшить свою концентрацию, снять стресс или расслабиться перед сном с помощью телесных практик, которые дают вам конкретную цель для сосредоточения (а не просто призывают успокоить мысли, что для некоторых людей очень сложно). - Вы хотите сделать что-то расслабляющее для своего тела, что не предполагает растяжку. Эти занятия помогут вам найти удобный для вас стиль движения. Поэтому вам захочется и дальше двигаться в этом стиле в повседневной жизни. - Вы хотите иметь возможность быстро выбрать урок, который вам нужен в этот день; они служат разным целям, в том числе помогают расслабить челюсти, дать отдых глазам, восстановить концентрацию, устроиться поудобнее за рабочим столом, почувствовать связь с землей, сделать дыхание более глубоким и даже просто посмеяться! - Вы пожилой человек и хотите выполнять упражнения с мягкими движениями. - Вы певец или актер, который хочет расслабить челюсть, почувствовать себя более уверенным или улучшить дыхание. Уроки в этом курсе в основном аудиовизуальные, то есть вы просто слушаете мой голос, а не видите меня (хотя вы можете всегда посмотреть на экран, если есть вопросы). Список уроков: 1. Рука колокольчик 2. Поцелуй и улыбка 3. Седалищные кости 4. Внутренние шарики 5. Скольжение челюстей 6. Ближние и дальние объекты 7. Обними себя 8. Язык на зубах 9. Взгляд на горизонт 10. Йога смеха для скептиков 11. Это можно добавить конец любого урока: "благодарности внутренняя улыбка" 12. Практика благодарности перед сном. тг канал https://t.me/bodypointcom