Кедровый орех: польза и вред для здоровья. Сколько кед?
Тайм-коды: 1) 00:00 Сколько кедровых орехов можно в день; 2) 1:30 Жирные кислоты в составе кедровых орехов; 3) 3:34 Углеводы в составе кедровых орешков; 4) 4:37 Чем орехи отличаются от булочки; 5) 6:55 Антиоксиданты, витамины, минералы в составе кедровых орехов; 6) 8:46 Железо в кедровых орехах; 7) 9:41 Белок в составе кедровых орехов; 8) 10:11 Витамин К; 9) 10:31 Антиоксидантный индекс кедровых орехов. Не сказала о том, что в кедровых орехах есть катехины и эпикатехины - антиоксиданты, фенольные соединения; 10) 11:36 Кедровый орех и аллергия; 11) 11:59 Металлический вкус во рту и кедровые орехи; 12) 12:36 Кедровые орехи и липидный профиль крови; 13) 13:30 Фитаты и кедровые орехи; 14) 16:02 Сколько вам нужно в граммах какого-либо продукта? 15) 17:50 Выводы. Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushchaya-programma-individualnyj-racion-pitaniya ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/ Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Дополнительные материалы: Руководства по источникам нутриентов: https://drive.google.com/open?id=1G5AUqUsm6KETSK1hmxqzqknoJC0GXaWV Другие бесплатные руководства: https://maria-safina.ru/moi-knigi Макадамия: https://www.youtube.com/watch?v=4HMdSdOzps0&t=416s Все об орехах: https://www.youtube.com/watch?v=8Bc8Xs75aRs&t=7s Цинк: https://www.youtube.com/watch?v=cF9veykXFiA Расчет бжу: https://www.youtube.com/watch?v=CR1UtEEALRk&t=1414s Исследования: 1. Tree nut phytochemicals: composition, antioxidant capacity, bioactivity, impact factors. A systematic review of almonds, Brazils, cashews, hazelnuts, macadamias, pecans, pine nuts, pistachios and walnuts. https://www.cambridge.org/core/journals/nutrition-research-reviews/article/tree-nut-phytochemicals-composition-antioxidant-capacity-bioactivity-impact-factors-a-systematic-review-of-almonds-brazils-cashews-hazelnuts-macadamias-pecans-pine-nuts-pistachios-and-walnuts/F28DC9CF2246C09ACEFBDF41623CAB63 2. Structure-Activity Relationship of Pine Nut-Derived Peptides and Their Protective Effect on Nerve-Cell Mitochondria https://www.mdpi.com/2304-8158/11/10/1428 3. Pine nut allergy: clinical features and major allergens characterization https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.201200245 4. Pine mouth (pine nut) syndrome: description of the toxidrome, preliminary case definition, and best evidence regarding an apparent etiology https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0033-1334472
Тайм-коды: 1) 00:00 Сколько кедровых орехов можно в день; 2) 1:30 Жирные кислоты в составе кедровых орехов; 3) 3:34 Углеводы в составе кедровых орешков; 4) 4:37 Чем орехи отличаются от булочки; 5) 6:55 Антиоксиданты, витамины, минералы в составе кедровых орехов; 6) 8:46 Железо в кедровых орехах; 7) 9:41 Белок в составе кедровых орехов; 8) 10:11 Витамин К; 9) 10:31 Антиоксидантный индекс кедровых орехов. Не сказала о том, что в кедровых орехах есть катехины и эпикатехины - антиоксиданты, фенольные соединения; 10) 11:36 Кедровый орех и аллергия; 11) 11:59 Металлический вкус во рту и кедровые орехи; 12) 12:36 Кедровые орехи и липидный профиль крови; 13) 13:30 Фитаты и кедровые орехи; 14) 16:02 Сколько вам нужно в граммах какого-либо продукта? 15) 17:50 Выводы. Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushchaya-programma-individualnyj-racion-pitaniya ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/ Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Дополнительные материалы: Руководства по источникам нутриентов: https://drive.google.com/open?id=1G5AUqUsm6KETSK1hmxqzqknoJC0GXaWV Другие бесплатные руководства: https://maria-safina.ru/moi-knigi Макадамия: https://www.youtube.com/watch?v=4HMdSdOzps0&t=416s Все об орехах: https://www.youtube.com/watch?v=8Bc8Xs75aRs&t=7s Цинк: https://www.youtube.com/watch?v=cF9veykXFiA Расчет бжу: https://www.youtube.com/watch?v=CR1UtEEALRk&t=1414s Исследования: 1. Tree nut phytochemicals: composition, antioxidant capacity, bioactivity, impact factors. A systematic review of almonds, Brazils, cashews, hazelnuts, macadamias, pecans, pine nuts, pistachios and walnuts. https://www.cambridge.org/core/journals/nutrition-research-reviews/article/tree-nut-phytochemicals-composition-antioxidant-capacity-bioactivity-impact-factors-a-systematic-review-of-almonds-brazils-cashews-hazelnuts-macadamias-pecans-pine-nuts-pistachios-and-walnuts/F28DC9CF2246C09ACEFBDF41623CAB63 2. Structure-Activity Relationship of Pine Nut-Derived Peptides and Their Protective Effect on Nerve-Cell Mitochondria https://www.mdpi.com/2304-8158/11/10/1428 3. Pine nut allergy: clinical features and major allergens characterization https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.201200245 4. Pine mouth (pine nut) syndrome: description of the toxidrome, preliminary case definition, and best evidence regarding an apparent etiology https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0033-1334472