Полезные жиры

Полезные жиры для здоровья человека В течение многих лет холестерин и животные жиры подвергались критике, так как считалось, что они вредны для здоровья. Однако, вопреки распространенному мнению, холестерин из животных жиров не оказывает существенного влияния на уровень холестерина в организме. На самом деле, лишь небольшая часть холестерина поступает из пищи, а большая часть синтезируется самим организмом из собственных жировых запасов. В то же время, сахара и растительные жиры могут повышать уровень холестерина, хотя сами по себе не содержат его. Это связано с их воздействием на другие системы организма. В этом посте я хотел бы рассказать о полезных источниках жиров для организма. Полезность жира определяется составом жирных кислот, которые он содержит. Мононенасыщенные жирные кислоты, вопреки распространенному мнению о их супер-пользе, являются нейтральными для нашего организма. Полиненасыщенные жирные кислоты полезны из рыбы, но могут быть токсичными из растительных источников, таких как льняное масло, которое часто прогоркает и становится вредным. Насыщенные жиры, как растительные, так и животные (например, кокосовое масло, животный жир, какао-масло), в целом полезны для организма. Подробнее о холестерине я расскажу в другом видео. #правильноепитание #зож #фитнес #здоровье #похудение #жиросжигание #пп #диета #рацион #жиры #правильныежиры #правильноепитание #здоровыйобразжизни #качествоеды #похудеть #энергия ТГ канал: @trener_fitnesa ВК группа: vk.com/trener_fitnesa