Как справляться с тревогой и не усиливать ее

Если тревога не отпускает и вы постоянно накручиваете себя, это видео поможет вернуть опору. Разбираем, как справиться с тревогой без самообмана, давления и пустых советов. Вы поймёте, почему тревога так быстро захватывает мысли, что усиливает тревожное состояние и какие шаги действительно помогают успокоиться и почувствовать больше контроля. Если тема вам близка, подпишитесь на канал, поставьте лайк и напишите в комментариях, в какие моменты тревога накрывает вас сильнее всего. Таймкоды: 00:30 Что такое тревога на самом деле 00:43 Почему тревога быстро усиливается и чем она отличается от страха 04:12 Здоровый страх: когда он помогает 06:41 Невротический страх: как он тормозит жизнь 09:14 Как активируется страх: реальные стимулы и когнитивные искажения 12:18 Тревожная личность, истощение нервной системы и панические атаки 15:09 Кейс 17:20 Практика 18:35 Когда важно обращаться за помощью 19:18 Итоги: как справляться с тревогой Telegram: https://t.me/hoypoint Сайт: https://irafilippova.ru/ #тревога #тревожность #психология#паническиеатаки #страх #каксправлятьсястревогой #помощьпсихолога