ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ 20 МИНУТ - без инвентаря

Привет, друзья Сегодня вас ждет жаркая тренировка для сильных, красивых ног и ягодиц Будет много балансовых упражнений, в некоторых движениях будем работать со стеной. Я работала без инвентаря, и отлично чувствовала мышцы, но самые смелые и активные могут добавлять гантели (на выпадах, тазодоминантном упражнении на баланс, везде, где не задействуем руки), все зависит от вашего уровня подготовки и желания. Заглядывайте в мой Телеграм канал. Там больше рассказываю о том, как тренируюсь и тренирую, делюсь полезной (и не очень) информацией из мира спорта, фитнеса и здоровья. https://t.me/bezezoteriki Групповые занятия в Петербурге https://t.me/spb_wants_to_train YouTube https://www.youtube.com/@natashka_malyshkina TikTok https://www.tiktok.com/@natashka_malyshkina?_t=ZN-8twYoHaviR4&_r=1 Instagram https://www.instagram.com/natashka_malyshkina?igsh=aWF4cHlqNXE1NnE4&utm_source=qr Сотрудничество: ТГ @natashka_malyshkina Больше видео в плейлистах: Растяжка, мобильность: https://rutube.ru/plst/846815/ Силовые тренировки https://rutube.ru/plst/846816/ Зарядки https://rutube.ru/plst/846813/