Готовьте и худейте: ароматный овощной Суп для идеальной фигуры
🔥 ВАШ КУЛИНАРНЫЙ НАСТАВНИК НАВСЕГДА! 👨🍳 А если Вы подпишетесь на канал, поставите лайк этому видео и прожмёте 🚀 "В топ" — то каждый день Вы будете получать: → Рецепты, от которых захочется жить дольше (чтобы успеть всё попробовать), → Фишки, экономящие нервы и время (никаких «10 часов у плиты»), → Идеи, которые заставят друзей спрашивать: «Ты точно не шеф?» 👇 ПРОКРУТИТЕ ВНИЗ — там ждут: ✔️ Плейлисты по категориям (завтраки, ужины, десерты — как в ресторанном меню!), ✔️ Длинные видео с рецептами, а также короткие Shorts с лайфхаками, ✔️ И ещё кучу-кучу-кучу всего полезного для любой кухни! 💬 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ с темой следующего ролика — а я постараюсь исполнить Ваш вкусный запрос! P.S. «Если вдруг пропустите видео — RUTUBE обидится. Шучу. Но мы точно будем скучать!» 🥺 Ингредиенты (на 4 порции): 1 крупная луковица 2 моркови 1 сладкий перец (красный или желтый) 1 стебель сельдерея 1 средний кабачок (или цукини) 1 помидор (или 2 помидора черри) 100 г белокочанной капусты 1 зубчик чеснока 1 пучок свежей зелени (петрушка, укроп, кинза) 1 литр овощного бульона (можно использовать воду) Соль, перец, специи по вкусу (куркума, имбирь, красный перец) 1 ст. ложка оливкового масла (по желанию) Приготовление: Подготовка ингредиентов: Лук нарежьте мелкими кубиками. Морковь очистите и нарежьте тонкими полосками или кружочками. Перец очистите от семян и нарежьте соломкой. Кабачок нарежьте кубиками. Помидор нарежьте дольками. Капусту нашинкуйте тонко. Чеснок измельчите. Обжарка овощей (по желанию): В кастрюле разогрейте оливковое масло (или используйте антипригарную кастрюлю без масла). Обжарьте лук до прозрачности, затем добавьте морковь и обжаривайте еще 2-3 минуты. Варка супа: Добавьте в кастрюлю все остальные овощи: перец, кабачок, капусту, помидоры. Залейте ингредиенты овощным бульоном или водой так, чтобы жидкость покрывала овощи. Добавьте чеснок, соль, перец и специи (например, щепотку куркумы или имбиря для ускорения метаболизма). Тушение: Доведите суп до кипения, затем уменьшите огонь и варите на медленном огне 15-20 минут, пока овощи станут мягкими. Добавление зелени: За 2-3 минуты до готовности добавьте свежую зелень, чтобы она сохранила свой аромат и пользу. Подача: Разлейте суп по тарелкам. Можно украсить дополнительной зеленью или добавить несколько капель лимонного сока для свежести. #МинутнаяКухня #Рецепты #РецептыДляНачинающих #ВкусноПросто #ГотовимДома #ТопБлюда #БыстрыеРецепты #ЛайфхакиНаКухне #СъелБыСейчас #ШОКВкуса #ОближиПальцы #РецептыПоДомашнему #БюджетныеРецепты #СекретыШефа
🔥 ВАШ КУЛИНАРНЫЙ НАСТАВНИК НАВСЕГДА! 👨🍳 А если Вы подпишетесь на канал, поставите лайк этому видео и прожмёте 🚀 "В топ" — то каждый день Вы будете получать: → Рецепты, от которых захочется жить дольше (чтобы успеть всё попробовать), → Фишки, экономящие нервы и время (никаких «10 часов у плиты»), → Идеи, которые заставят друзей спрашивать: «Ты точно не шеф?» 👇 ПРОКРУТИТЕ ВНИЗ — там ждут: ✔️ Плейлисты по категориям (завтраки, ужины, десерты — как в ресторанном меню!), ✔️ Длинные видео с рецептами, а также короткие Shorts с лайфхаками, ✔️ И ещё кучу-кучу-кучу всего полезного для любой кухни! 💬 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ с темой следующего ролика — а я постараюсь исполнить Ваш вкусный запрос! P.S. «Если вдруг пропустите видео — RUTUBE обидится. Шучу. Но мы точно будем скучать!» 🥺 Ингредиенты (на 4 порции): 1 крупная луковица 2 моркови 1 сладкий перец (красный или желтый) 1 стебель сельдерея 1 средний кабачок (или цукини) 1 помидор (или 2 помидора черри) 100 г белокочанной капусты 1 зубчик чеснока 1 пучок свежей зелени (петрушка, укроп, кинза) 1 литр овощного бульона (можно использовать воду) Соль, перец, специи по вкусу (куркума, имбирь, красный перец) 1 ст. ложка оливкового масла (по желанию) Приготовление: Подготовка ингредиентов: Лук нарежьте мелкими кубиками. Морковь очистите и нарежьте тонкими полосками или кружочками. Перец очистите от семян и нарежьте соломкой. Кабачок нарежьте кубиками. Помидор нарежьте дольками. Капусту нашинкуйте тонко. Чеснок измельчите. Обжарка овощей (по желанию): В кастрюле разогрейте оливковое масло (или используйте антипригарную кастрюлю без масла). Обжарьте лук до прозрачности, затем добавьте морковь и обжаривайте еще 2-3 минуты. Варка супа: Добавьте в кастрюлю все остальные овощи: перец, кабачок, капусту, помидоры. Залейте ингредиенты овощным бульоном или водой так, чтобы жидкость покрывала овощи. Добавьте чеснок, соль, перец и специи (например, щепотку куркумы или имбиря для ускорения метаболизма). Тушение: Доведите суп до кипения, затем уменьшите огонь и варите на медленном огне 15-20 минут, пока овощи станут мягкими. Добавление зелени: За 2-3 минуты до готовности добавьте свежую зелень, чтобы она сохранила свой аромат и пользу. Подача: Разлейте суп по тарелкам. Можно украсить дополнительной зеленью или добавить несколько капель лимонного сока для свежести. #МинутнаяКухня #Рецепты #РецептыДляНачинающих #ВкусноПросто #ГотовимДома #ТопБлюда #БыстрыеРецепты #ЛайфхакиНаКухне #СъелБыСейчас #ШОКВкуса #ОближиПальцы #РецептыПоДомашнему #БюджетныеРецепты #СекретыШефа