Боковое смещение (шифт) корпусом с давлением руками на рёбра и таз

Упражнение для восстановления нейтрального положения при боковом шифте. При смещении грудного отдела вправо положить правую кисть на ребра справа, левую кисть на таз слева. Оказывая давление руками на ребра и таз, стараться вернуть корпус в нейтральное положение, насколько позволит болевой синдром. Задержаться на 5-10 сек 4-5 раз в день по 1 подходу по 8-10 раз Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1170 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance