ТРИЦЕПС ЗА 10 МИНУТ | Как убрать КРЫЛЬЯ дома? | Жиросжига

Трицепс за 10 минут дома без оборудования! Эта тренировка поможет убрать «крылья», подтянуть руки и сделать их стройными и красивыми. Тебе не нужен инвентарь — только коврик и желание тренироваться. Упражнения подойдут для новичков и девушек, которые хотят подтянуть руки дома, убрать лишний жир и сделать фигуру более изящной. Просто повторяй за мной! 👉 Больше эффективных домашних тренировок — в моём Телеграм-канале: https://t.me/fitnesyla_club 👉 Доступ к закрытому клубу и платным программам — через моего Телеграм-бота: https://t.me/fitnesyla_bot Пиши в комментариях, как тебе тренировка, и какие упражнения для рук оказались самыми «жгучими». Поддержим друг друга! #тренировкадома #фитнес #руки 0:00 — Приветствие 0:20 — Сгибание на трицепс из положения сидя на левую руку 1:40 — Сгибание на трицепс из положения сидя на правую руку 3:00 — Изолированное сгибание локтевого сустава из четырехугольника 4:20 — Шаги на предплечие из полупланки на правую руку 5:40 — Шаги на предплечие из полупланки на левую руку 7:00 — Отжимания на трицепс от колен с отдыхом 8:20 — Чутуранга 9:20 — Концовка