Отпусти контроль и побудь маленькой! Медитация для той, которая устала быть сильной!
«Возьми себя на ручки» — медитация-объятие для глубокой самоподдержки 🌸 О чём эта медитация? Это 16-минутное путешествие к себе — той части тебя, которая устала быть сильной, которая всё время кого-то спасает, тянет, терпит, держит удар. Мы создадим безопасное пространство, где можно: · Снять напряжение с каждой клеточки тела — от стоп до макушки · Позволить себе чувствовать всё, что чувствуется, без оценки · Убаюкать внутреннего ребёнка на мягком облаке · Перестать «собирать себя в руки» и побыть в тепле и заботе В основе — техники эриксоновского гипноза, мягкие внушения и образы, которые работают напрямую с подсознанием, минуя внутреннего критика. 💫 Что ты получишь в результате? ✅ Глубокое расслабление тела — уйдут зажимы в стопах, ногах, спине, плечах, челюсти ✅ Снижение тревоги — нервная система переключится в режим «безопасность» ✅ Эмоциональное освобождение — если приходят слёзы, это нормально, так тело отпускает накопленное ✅ Новый способ самоподдержки — ты научишься «брать себя на ручки» без внешних причин ✅ Якорь спокойствия — состояние, к которому можно вернуться в любой момент, вспомнив покачивание или положив руку на грудь При каких состояниях помогает? Эта медитация особенно полезна, если ты: 🔹 Чувствуешь хроническую усталость, «силы на нуле» 🔹 Постоянно себя критикуешь и не можешь остановиться 🔹 Живёшь в режиме «белки в колесе» и не помнишь, когда отдыхала по-настоящему 🔹 Хочешь плакать, но «не позволяешь себе» 🔹 Не можешь уснуть из-за мыслей 🔹 Пережила стресс, потерю, расставание 🔹 Просто соскучилась по теплу — своему собственному 🕊️ Почему это работает? Нас с детства учили: «Возьми себя в руки, соберись, не ной, терпи». И мы собирали себя снова и снова — как солдата, как железную леди, как ту, у которой «всё под контролем». Но внутри от этого становилось только холоднее. Через тело, через образ облака, через мягкое покачивание мы создаём опыт, который запоминает каждая клеточка: «Я в безопасности. Меня держат. Я могу отпустить». ______________________________________________ Подписывайтесь в Telegram и забирай методички: «как избавиться от стресса за 1 минуту» и «как распознать манипуляции»! https://t.me/sasha_baeva_soul Запишись ко мне на личную консультацию: https://sashabaeva.ru/konsultatsii или через почту s.fokusbaeva@yandex.ru
«Возьми себя на ручки» — медитация-объятие для глубокой самоподдержки 🌸 О чём эта медитация? Это 16-минутное путешествие к себе — той части тебя, которая устала быть сильной, которая всё время кого-то спасает, тянет, терпит, держит удар. Мы создадим безопасное пространство, где можно: · Снять напряжение с каждой клеточки тела — от стоп до макушки · Позволить себе чувствовать всё, что чувствуется, без оценки · Убаюкать внутреннего ребёнка на мягком облаке · Перестать «собирать себя в руки» и побыть в тепле и заботе В основе — техники эриксоновского гипноза, мягкие внушения и образы, которые работают напрямую с подсознанием, минуя внутреннего критика. 💫 Что ты получишь в результате? ✅ Глубокое расслабление тела — уйдут зажимы в стопах, ногах, спине, плечах, челюсти ✅ Снижение тревоги — нервная система переключится в режим «безопасность» ✅ Эмоциональное освобождение — если приходят слёзы, это нормально, так тело отпускает накопленное ✅ Новый способ самоподдержки — ты научишься «брать себя на ручки» без внешних причин ✅ Якорь спокойствия — состояние, к которому можно вернуться в любой момент, вспомнив покачивание или положив руку на грудь При каких состояниях помогает? Эта медитация особенно полезна, если ты: 🔹 Чувствуешь хроническую усталость, «силы на нуле» 🔹 Постоянно себя критикуешь и не можешь остановиться 🔹 Живёшь в режиме «белки в колесе» и не помнишь, когда отдыхала по-настоящему 🔹 Хочешь плакать, но «не позволяешь себе» 🔹 Не можешь уснуть из-за мыслей 🔹 Пережила стресс, потерю, расставание 🔹 Просто соскучилась по теплу — своему собственному 🕊️ Почему это работает? Нас с детства учили: «Возьми себя в руки, соберись, не ной, терпи». И мы собирали себя снова и снова — как солдата, как железную леди, как ту, у которой «всё под контролем». Но внутри от этого становилось только холоднее. Через тело, через образ облака, через мягкое покачивание мы создаём опыт, который запоминает каждая клеточка: «Я в безопасности. Меня держат. Я могу отпустить». ______________________________________________ Подписывайтесь в Telegram и забирай методички: «как избавиться от стресса за 1 минуту» и «как распознать манипуляции»! https://t.me/sasha_baeva_soul Запишись ко мне на личную консультацию: https://sashabaeva.ru/konsultatsii или через почту s.fokusbaeva@yandex.ru