Так Вкусно Вы Еще Не Худели! До 8 Кг За Месяц Без Стресс
Так Вкусно Вы Еще Не Худели! До 8 Кг За Месяц Без Стресса И Голода! 👉 ЗАПИСЬ НА LCHF ИНТЕНСИВ, старт 26 мая https://zakharova-alisa.com/ 👉 Телеграм канал https://t.me/hudetvkysno 👉 Группа ВК https://vk.com/keto.hudetvkysno РЕЦЕПТЫ: ЗАВТРАК Вафли из брокколи ( вафель получается 8 шт. На одну порцию 2 вафли ) Брокколи 300 гр Яйцо 3 шт Сыр 60 г Псиллиум 10 г Миндальная мука 30 г Соль, специи Масло оливковое 1 ст л Разрыхлитель 1/2 чл Если нет псиллиума можно взять миндальную муку 20 гр и овсяную муку 20 гр КБЖУ на 100 гр 167.64/10.49/ 12.65/4.45 На 1 порцию берем : Две вафли + творожный сыр 20 гр Слабосоленая форель 60 г Зелень по вкусу ОБЕД Баклажанная икра Баклажаны 2 шт крупных Помидор 400 г Масло 1 ст.л. Соль, специи КБЖУ на 100 гр 46.51/1.33/2.53/4.71 Фрикадельки Фарш индейки 800 г Лук 100 г (мелко нарезать) Соль, специи КБЖУ на 100 гр 166.88/20.18/8./1.80 Порция средняя фрикаделек 200 г, каши 2 ст.л. икры 100 г УЖИН Белковая запеканка Куриная грудка 1 шт (около 400 г ) Яйца 2 шт отварные Помидор 200 г Сметана 2 ст.л. 20% Сыр 80 г КБЖУ на 100 гр 151/20.41/6.93/1.62 Средняя порция запеканки на ужин 250 г ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru 🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Это тоже может быть вам интересно : ▶️Ужины На Всю Неделю! 7 Рецептов На Которых Стройнеть Одно Удовольствие https://www.youtube.com/watch?v=57ZYaWaw6Ig&t=1s ▶️ Инсулинорезистентность! Как Избавиться За Короткий Срок! Как похудеть С инсулинорезистентностью https://www.youtube.com/watch?v=4NRAodV10g0&t=295s ▶️КЕТО диета и LCHF! В Чем Разница? На примере Рецептов!Завтрак Обед Ужин! https://www.youtube.com/watch?v=z5KTP7_fYQw&t=5s ▶️Завтраки На КЕТО и LCHF! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно! https://www.youtube.com/watch?v=r12BY0KGQWk
Так Вкусно Вы Еще Не Худели! До 8 Кг За Месяц Без Стресса И Голода! 👉 ЗАПИСЬ НА LCHF ИНТЕНСИВ, старт 26 мая https://zakharova-alisa.com/ 👉 Телеграм канал https://t.me/hudetvkysno 👉 Группа ВК https://vk.com/keto.hudetvkysno РЕЦЕПТЫ: ЗАВТРАК Вафли из брокколи ( вафель получается 8 шт. На одну порцию 2 вафли ) Брокколи 300 гр Яйцо 3 шт Сыр 60 г Псиллиум 10 г Миндальная мука 30 г Соль, специи Масло оливковое 1 ст л Разрыхлитель 1/2 чл Если нет псиллиума можно взять миндальную муку 20 гр и овсяную муку 20 гр КБЖУ на 100 гр 167.64/10.49/ 12.65/4.45 На 1 порцию берем : Две вафли + творожный сыр 20 гр Слабосоленая форель 60 г Зелень по вкусу ОБЕД Баклажанная икра Баклажаны 2 шт крупных Помидор 400 г Масло 1 ст.л. Соль, специи КБЖУ на 100 гр 46.51/1.33/2.53/4.71 Фрикадельки Фарш индейки 800 г Лук 100 г (мелко нарезать) Соль, специи КБЖУ на 100 гр 166.88/20.18/8./1.80 Порция средняя фрикаделек 200 г, каши 2 ст.л. икры 100 г УЖИН Белковая запеканка Куриная грудка 1 шт (около 400 г ) Яйца 2 шт отварные Помидор 200 г Сметана 2 ст.л. 20% Сыр 80 г КБЖУ на 100 гр 151/20.41/6.93/1.62 Средняя порция запеканки на ужин 250 г ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru 🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Это тоже может быть вам интересно : ▶️Ужины На Всю Неделю! 7 Рецептов На Которых Стройнеть Одно Удовольствие https://www.youtube.com/watch?v=57ZYaWaw6Ig&t=1s ▶️ Инсулинорезистентность! Как Избавиться За Короткий Срок! Как похудеть С инсулинорезистентностью https://www.youtube.com/watch?v=4NRAodV10g0&t=295s ▶️КЕТО диета и LCHF! В Чем Разница? На примере Рецептов!Завтрак Обед Ужин! https://www.youtube.com/watch?v=z5KTP7_fYQw&t=5s ▶️Завтраки На КЕТО и LCHF! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно! https://www.youtube.com/watch?v=r12BY0KGQWk