Дневник как психологическая практика

Оказывается, вести дневник полезно для психологической разгрузки. Фиксируя мысли на бумаге, можно справиться с эмоциями, научиться мыслить позитивно и побороть вредные привычки. И это лишь часть положительных эффектов, которые отмечают психологи. В сегодняшнем видеоуроке психолог, преподаватель проекта «Московское долголетие» в ООО «Рыжий кот» Татьяна Урывчикова объяснит, почему полезно вести дневник, и подробнее расскажет о двух типах: дневник мыслей и автобиография. А в следующем видео мы продолжим тему ведения дневника: вдохновимся примерами известных писателей и узнаем, как усовершенствовать литературное мастерство, описывая свои чувства и повседневные события.