3_Яичный скрэмбл и меню на день

Дневной рацион Завтрак: Яичный скрэмбл (или просто болтунья); Салат из зелени и помидоров; Кусочек хлеба; Укроп для украшения. Обед: Суп щи (совсем немного, потому что остаток); Салат из зеленого лука с кефиром и йогуртом; Кусочек хлеба. Ужин: Отбивные из куриного филе; Овощи и салат (помидор, огурец, морковь, руккола, листовой салат); Для запить решили налить пепси. Уж очень захотелось газиков) Перекус: Несколько кусочков сыра; Яблоко; Кефир; Гранат. Питаемся по принципу дефицита калорий. #скрэмбл #болтунья #салат #ромен #помидор #щи #суп #йогурт #салат #лук #кефир #отбивные #запеченныеотбивные #куриноефиле #огурец #морковь #руккола #пепси #сыр #яблоко #кефир #гранат #завтрак #обед #ужин #перекус #еда #scramble #scrambled #salad #romaine #lettuce #tomato #shchi #soup #yogurt #salad #onion #kefir #chops #bakedchops #chickenfillet #cucumber #carrots #arugula #pepsi #cheese #apple #kefir #pomegranate #breakfast #lunch #dinner #snack #food #худеем #похудение #похудейка #взвешенные #овощи #фрукты #питание #амбарнаякнига #пищевойдневник #весы #кухонныевесы #напольныевесы #вес #победа #готовимвкусно #готовимсами #готовимдома #minsk #family #abramchukfamily