Чем полезны тыквенные семечки?

фокус на тыквенных семечках. Казалось бы, простой продукт, но источники говорят о массе пользы. Вот мы и попробуем разобраться, что там самое важное, самое, ну, любопытное по этим данным. Давайте начнём. Наверное, с базы, с питательных веществ. Что там у нас?