питание для набора мышечной массы

привет спротсмены! в этом видео я расскажу вам: -как узнать сколько калорий вы получаете ежедневно; -как определить расход калорий; -как рассчитать свои БЖУ; -каким продуктам отдавать предпочтение; -мой ТОП любимых блюд; -сколько воды нужно нашему организму. полезные ссылки: https://www.bombbar.ru/ - код на скидку "rise" https://ru.iherb.com/ - код на скидку "ALR3985" мой инстаграм https://www.instagram.com/temnikov___/ больше рецептов вы можете найти у Юли в её инстаграм в актульных сторис! https://www.instagram.com/julia_rise/