Утренняя зарядка и медитация с настройкой на день

Эта зарядка направлена на улучшение подвижности позвоночника, тазобедренных суставов. Благодаря дыханию мы улучшим работу глубоких мышц живота и тазового дна. В конце вас ждёт небольшая медитация и настройка на день. Приятного просмотра🫶🏼 Мой тг канал: https://t.me/tru_training