Как правильно питаться и тренироваться? Ответы нутриц

Уже пообедали? А что с завтраком? И сколько раз вы тренировались на этой неделе? В этом выпуске «Миллиона вопросов» ведущий Дмитрий Найда вместе с нутрициологом и спортивным тренером Андреем Реутовым отвечают на самые популярные вопросы: • Почему хочется есть после фруктов? • Как правильно бегать и сколько повторений делать в зале? • Что есть утром, днём и вечером? • Почему есть кубики, а живот всё равно выпирает? • Как не сгореть на сушке и не сорвать спину на массе? 💬 Свои вопросы зрители задавали в чат-бот и по телефону — возможно, вы узнаете себя! 📲 Подписывайтесь, чтобы не пропустить завтрашний выпуск с кинологом и зоопсихологом Надеждой Франко. 00:00 Приветствие и знакомство с гостем 01:12 Завтрак: зачем и что есть утром 02:58 Как худеть без спорта 04:31 Как питаться в жару 06:10 Признаки дефицита белка 07:45 Как правильно пообедать 09:38 Безопасные сладости и перекусы 11:10 Когда бегать и тренироваться 13:00 Как не сорваться на сушке 14:55 Почему хочется есть после фруктов 16:30 Как набирать мышечную массу 18:00 Почему вес стоит: гормоны или ошибки 19:50 Сколько повторений для роста 21:15 Почему не растут грудные 22:50 Как бегать правильно 24:40 Можно ли обойтись без спортпита 25:40 Как правильно качать спину 26:45 Почему пресс есть, а живот выпирает 28:50 Как накачать плечи 29:35 Как убрать жир с боков 30:50 Как часто менять программу тренировок 31:40 Завершение и анонс следующего выпуска