Как БЫСТРО похудеть? Одно упражнение, и фитнесс не нужен
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик 🧡 Хочешь привести себя в норму? Возможно, дело в психосоматическом спектре. Заберите бесплатную практику в боте: https://sbsite.pro//control_condition_1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=140126&utm_campaign=ssf&utm_content=Pod_video&utm_term=allhom_tgbot Друзья, коллеги, а вы верите, что существует одно простое упражнение, которое может сделать вас стройнее, улучшить обмен веществ, снять напряжение с поясницы и помочь телу восстановиться — без спорта, без усилий и без насилия над собой? Его можно выполнять прямо в кровати. Оно приятное, мягкое, успокаивает нервную систему, улучшает сон и запускает глубинные процессы восстановления в теле. И пусть оно выглядит слишком простым — практика сотен людей показывает, что именно такие упражнения работают лучше всего. В этом видео я показываю положение тела, которое: — расслабляет диафрагму и улучшает дыхание — уменьшает объём живота без упражнений на пресс — улучшает пищеварение и обмен веществ — мягко растягивает поясницу и снижает гиперлордоз — помогает ногам избавляться от застойной крови и лимфы Это не тренировка, а возвращение тела в физиологически правильное положение, в котором оно начинает лечить себя само. Таймкоды: 00:00 — Можно ли стать стройнее с помощью одного упражнения 00:45 — Как выполнять упражнение прямо в кровати 01:25 — Почему в начале становится сложнее дышать 02:10 — Расслабление диафрагмы и влияние на живот 03:10 — Сдавливание кишечника и запуск обмена веществ 04:20 — Сколько времени лежать и как не переборщить 05:25 — Растяжение поясницы и уменьшение гиперлордоза 06:30 — Польза перевёрнутого положения для ног и сосудов 07:25 — Как усилить эффект и что делать дальше
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик 🧡 Хочешь привести себя в норму? Возможно, дело в психосоматическом спектре. Заберите бесплатную практику в боте: https://sbsite.pro//control_condition_1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=140126&utm_campaign=ssf&utm_content=Pod_video&utm_term=allhom_tgbot Друзья, коллеги, а вы верите, что существует одно простое упражнение, которое может сделать вас стройнее, улучшить обмен веществ, снять напряжение с поясницы и помочь телу восстановиться — без спорта, без усилий и без насилия над собой? Его можно выполнять прямо в кровати. Оно приятное, мягкое, успокаивает нервную систему, улучшает сон и запускает глубинные процессы восстановления в теле. И пусть оно выглядит слишком простым — практика сотен людей показывает, что именно такие упражнения работают лучше всего. В этом видео я показываю положение тела, которое: — расслабляет диафрагму и улучшает дыхание — уменьшает объём живота без упражнений на пресс — улучшает пищеварение и обмен веществ — мягко растягивает поясницу и снижает гиперлордоз — помогает ногам избавляться от застойной крови и лимфы Это не тренировка, а возвращение тела в физиологически правильное положение, в котором оно начинает лечить себя само. Таймкоды: 00:00 — Можно ли стать стройнее с помощью одного упражнения 00:45 — Как выполнять упражнение прямо в кровати 01:25 — Почему в начале становится сложнее дышать 02:10 — Расслабление диафрагмы и влияние на живот 03:10 — Сдавливание кишечника и запуск обмена веществ 04:20 — Сколько времени лежать и как не переборщить 05:25 — Растяжение поясницы и уменьшение гиперлордоза 06:30 — Польза перевёрнутого положения для ног и сосудов 07:25 — Как усилить эффект и что делать дальше